7th Dec

夕方、Barre のクラスに参加してきました

先週に引き続きかなりキツイ内容！

先生に姿勢を直されるたびに

「あぅぅううう・・・」

と思わず声が・・・

以前やっていたピラティスと似てるようで

先生の厳しさが違うのか

かなり難易度が高いです

開始15分で汗がしたたり落ちるほど

半分過ぎるころにはかなり体力が消耗していて

姿勢をキープするだけでも体中がふるえます

クールダウンのストレッチですらかなり苦しく

最後吐きそうになりました～・・・ 

腰痛予防に、と始めたけれど

いつまで続くかな

しっかり夕飯を食べる気にもなれず

旬のチェリーをつまんで

シャワー浴びて、ごろごろ

明日も仕事で早起きなので

体を休めます～

1st Dec

今日は１日、筋肉痛に苦しみながら働きましたー

昨日初めて行った Barre が思いのほかキツクて

階段ののぼりおり、かがんだり立ち上がったりするたびに

あぁー... うぅーん... と

うなってました

pulse Pilates and Fitness

Barre というのはバレエのウォームアップに使われるレールのこと

私が参加したのは Barre を使ったエクササイズと

ピラティスを合わせたようなクラスで1時間ぶっ通し

くったくたになりました

腰周り、下半身中心にいじめぬかれた感じ

腰痛予防にはちょうどいいかな

週に１回、続けていこう

ひどい筋肉痛なので

シャワーの後にブレンドオイルでマッサージ

レシピはユーカリ、ラベンダー、スペアミント、ペパーミントオイル

筋肉の疲れと痛みをやわらげます