今日は１日、筋肉痛に苦しみながら働きましたー
昨日初めて行った Barre が思いのほかキツクて
階段ののぼりおり、かがんだり立ち上がったりするたびに
あぁー... うぅーん... と
うなってました
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| pulse Pilates and Fitness |
Barre というのはバレエのウォームアップに使われるレールのこと
私が参加したのは Barre を使ったエクササイズと
ピラティスを合わせたようなクラスで1時間ぶっ通し
くったくたになりました
腰周り、下半身中心にいじめぬかれた感じ
腰痛予防にはちょうどいいかな
週に１回、続けていこう
ひどい筋肉痛なので
シャワーの後にブレンドオイルでマッサージ
レシピはユーカリ、ラベンダー、スペアミント、ペパーミントオイル
筋肉の疲れと痛みをやわらげます
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